Health Tips- क्या आपकी एड़िया फटने लगी है, तो इस चीज कमी हो गई है आपके शरीर में

By Jitendra Jangid- दोस्तो आपने अपने आसपास के कई लोगो को देखा होगा कि वो एड़िया फटने से परेशान हैं और इनको छुपाते रहते हैं, यह शर्मिंदंगी का कारण बनती है, यह समस्या आमतौर पर रूखेपन, त्वचा की उचित देखभाल न करने, हार्मोनल बदलाव या गंदगी जमा होने के कारण होती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। आयरन की कमी, आइए जानते हैं पूरी डिटेल्स

एड़ियाँ क्यों फटती हैं?

शरीर में रूखापन - नमी की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है और उसमें दरारें पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

त्वचा की देखभाल की गलत दिनचर्या - पैरों की देखभाल न करने से गंदगी जमा हो जाती है और संक्रमण हो जाता है।

हार्मोनल असंतुलन - शरीर में होने वाले बदलाव त्वचा की बनावट को प्रभावित कर सकते हैं।

पोषण की कमी - खासकर ज़रूरी विटामिन और खनिजों की कमी।

फटी एड़ियों में आयरन की कमी की भूमिका

त्वचा की नमी कम हो जाती है - आयरन की कमी से त्वचा में नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है।

कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है - आयरन कोलेजन के लिए ज़रूरी है, जो त्वचा को मुलायम और स्वस्थ रखता है।

खुरदरापन और रक्तस्राव का कारण बनता है - इसकी गंभीर कमी से एड़ियों में दर्दनाक दरारें पड़ सकती हैं।

त्वचा की परत कमज़ोर हो जाती है - जिससे पैरों में संक्रमण और छिलने का ख़तरा बढ़ जाता है।

फटी एड़ियों को प्राकृतिक रूप से कैसे रोकें

हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ (पालक, केल)

आयरन युक्त फल (अनार, सेब)

मेवे और बीज (बादाम, कद्दू के बीज)

साबुत अनाज और फलियाँ (ब्राउन राइस, दाल, छोले)

आहार के साथ-साथ, पैरों को साफ़, नमीयुक्त और सुरक्षित रखने से एड़ियों में दरारें पड़ने से बचा जा सकता है।

क्या आप चाहेंगे कि मैं इसे और छोटा और सोशल मीडिया के अनुकूल बनाऊँ (जैसे एक कैरोसेल/छोटी पोस्ट) या इसे इसी विस्तृत ब्लॉग शैली में रखूँ?

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