पेट का शेप बता देता है स्ट्रेस या ओवरईटिंग का है नतीजा, आसान तरीके से आ जाता है पकड़ में

बैली फैट का बढ़ना किसी को पसंद नहीं आता। यह आपकी पर्सनैलिटी के साथ-साथ कॉन्फिडेंस पर भी निगेटिव असर डालता है। पेट की चर्बी बढ़ने की कई वजहें होती है, लेकिन अधिकतर लोग इसे खानपान और सेडेंटरी लाइफस्टाइल से जोड़ते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं बैली फैट अन्य वजहों से भी बढ़ सकता है।

पेट के आसपास फैट जमा होना गलत खानपान और कम एक्टिव रहने का तो नतीजा होता ही है। साथ ही यह स्ट्रेस और हार्मोनल इम्बैलेंस की वजह से भी हो सकता है। लेकिन आखिर पता कैसे चलेगा कि बैली फैट बढ़ा किस वजह से है। ये जानना भी बहुत आसान है। जी हां, आप आसानी से बैली फैट के शेप को देखकर ही यह जान सकते हैं कि आखिर किस वजह से आपके पेट के आसपास चर्बी बढ़ रही है।

वजह पता लगने से इस फैट को घटाने में आसानी हो जाती है। यानी अगर खानपान के चलते ऐसा है तो आप उस पर कंट्रोल करके और एक्सरसाइज के जरिए उसे कम कर सकते हैं और अगर स्ट्रेस के चलते तोंद निकल आई है तो उसे तनाव को मैनेज करके घटाना आसान हो जाता है। चलिए जानते हैं पेट का शेप किस तरह फैट की वजह का खुलासा करता है।

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शरीर के ऊपरी हिस्से में चर्बी (Upper Body Fat)

अगर आपके पेट के साथ-साथ शरीर के पूरे ऊपरी हिस्से में चर्बी जमा है तो यह ओवरईटिंग और शुगरी फूड्स की वजह से हो सकता है। ऐसे में इसे घटाने के लिए बहुत अधिक खाने से बचना,जंक फूड से परहेज करना और एक्सरसाइज करना जरूरी है।

पेट के निचले हिस्से की चर्बी (Lower Abdomen Fat)

अगर आपके पेट के निचले हिस्से पर काफी चर्बी जमा है तो यह स्ट्रेस,डिप्रेशन या एंग्जायटी का संकेत हो सकता है। बहुत अधिक तनाव में रहने से पेट पर खासकर निचले हिस्से पर फैट जमा हो जाता है। ऐसे में अपने स्ट्रेस को मैनेज करना सीखें।

बड़ा पेट (Large Stomach Fat)

अगर आपका पेट दिखने में कुछ ऐसा लगता है,तो यह निष्क्रियता यानी कम फिजिकल एक्टिव रहने की वजह से हो सकता है। जो लोग कम सक्रिय होते हैं तो उनके पेट पर अधिक फैट देखने को मिल सकता है।

सूजा हुआ पेट (Swollen Stomach Fat)

अगर आपका पेट सूजा हुआ दिखाई देता है तो यह अत्यधिक शराब या सांस लेने में कठिनाई का नतीजा हो सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता,सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।